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董振铭

董振铭老师介绍

台湾出生 欧洲美国教育 25年瑜伽 ,华人阿斯汤伽瑜伽的先行者 本阿斯汤伽瑜伽中文著作 台北Ming yoga 创办人 英国约克大学英国伦敦现代舞学校 加拿大魁北克sivananda 瑜伽师资班     新加坡阿斯坦加师资培训班瑜伽自由精神的具体实践 环球云游印度日本义大利75国

尊重传统的强身健体阿斯汤加与现代解剖学的理论基础 古典与现代 深入而安全的练习与成为瑜伽老师的深厚基础课程

强力的阿汤瑜伽温柔而科学的练习方法

我们一起完整认识阿斯汤伽派别,学习阿斯汤伽呼吸法,强化核心穿越与凝视点的运用

阶段:级入门练习

第二阶段:提升练习与师资培训

阿斯汤加串联一级
第1-2日
7:30-9:30阿斯汤伽级每日晨练
老师对学生练习个别点评
10:30-12:30
阿斯汤伽派别完整解析
拜日式与站姿体式分析
14:00-16:00
气的解剖学与瑜伽理论 

第3-4日
7:30-9:30
阿斯汤伽级每日晨练
老师对学生练习个别点评
10:30-12:30
坐姿体式分析
核心力量与穿越练习
14:00-16:00
核心力量的解剖学理论与练习

第5-6日
7:30-9:30
阿斯汤伽级每日晨练
老师对学生练习个别点评
10:30-12:30
收工体式肩倒立与头倒立
14:00-16:00
收工体式,倒立体式的解剖学理论

阿斯汤加一级师资培训


第1-2日
7:30-9:30
阿斯汤伽级每日晨练
老师对学生练习个别点评
10:30-12:30
重点体式穿越与进阶平衡与核心力量
级体式细节分析与提升练习
14:00-16:00
进阶人体解剖学
级体式教学与调整技巧

第3-4日
7:30-9:30
阿斯汤伽与每日晨练
老师对学生练习个别点评
10:30-16:00
体式细节分析与提升练习
重点体式倒立,手倒立
14:00-16:00
进阶人体解剖学
级收工体式教学与调整技巧
重点体式后弯

第5-6日
7:30-9:30
阿斯汤伽与每日晨练
老师对学生练习个别点评
10:30-12:30
体式细节分析与提升练习
长长久久的安全练习与瑜伽生活
14:00-16:00
进阶人体解剖学与瑜伽饮食

悠然瑜伽学院
悠然瑜伽学院占地200亩
依山而居,临水而建,
亭台水榭,曲径通幽,
空气清新,环境怡人;
坐落于幽静的山林之间,
仿若世外桃源一般,远离喧嚣的都市。
交通便利,设施齐全,格调雅致,
全五星级的住宿标准,
带给您江南小镇般温暖的归家感受~

学校环境(店长实拍)