课程内容包含
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阿斯汤伽八支瑜伽的简史

梵文口令

体式练习

梵文唱颂、哲学

梵文计数与呼吸、凝视点

阿斯汤伽理疗讲解

体式分解的梳理与进阶

迈索尔课程顺位辅助手法矫正

Ashtanga的Vinyasa技巧

呼吸 与Bandha 的应用与调息

体式梵文名称、梵文数数的意义及运用


给予你
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阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中,唯有当动作与呼吸的频率协调一致时,练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。


适合对象
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瑜伽老师、或有练习经验的瑜伽爱好者。


其他
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学习地点:中国·浙江·绍兴

课程原价:7800元

提前报名价:5000元


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